目的：世界衛生組織(2010)建議，5至17歲兒童及青少年每天應進行不少於60分鐘中等至劇烈強度體能活動(MVPA 60)，以獲得顯著的健康裨益。根據中國香港體適能總會數據顯示，少於10%香港中學生的活動量達到上述建議水平。儘管大部分本地中學體育學科課時佔全課程5至8個百分比，可是要促進中學生健康成長及發展，學校需要多管齊下地鼓勵及協助學生達到MVPA 60的目標。本計劃旨於協助本地中學在校策略性地啟動MVPA 60推廣工作。結合科研成果及嶄新科技，並透過多元化的體適能體驗活動，營造充滿動感活力的校園體適能文化。

聯合主辦：中國香港體適能總會、香港才能教育研究會、青年會書院

協辦：香港中文大學體育運動科學系

贊助：ME Fitness Limited、Waterfall Sports & Wellness、Keiser

服務範疇：
本計劃將協助參與先導計劃的中學：
A. 設置「動感單車區」：本計劃向學校送出Keiser動感單車一部，並提供一套用作教育宣傳的展板，以在校內適合位置設置「動感單車區」。
B. 舉辦午間「動感單車X FIT」活動：本計劃分別於上、下學期為學校各舉辦一次「動感單車X FIT」活動，分別以「動感單車(Fitness Cycling)」及「高強度間歇性訓練(H.I.I.T.)」為題。
C. 舉行週會講座：本計劃派員為學校舉行週會講座，高中、初中級別各一次，宣揚MVPA 60的重要。
D. 參與「活躍及健康校園動感單車邀請賽」：邀請賽結合運動競賽、運動生理知識與虛擬實境技術於一身，並講求團隊合作。本計劃協助學校體育老師組織校內/校外動感單車運動員培訓活動，並為學校代表於賽前安排不少於3小時動感單車實地練習(地點為奧海城I期Waterfall Sports & Wellness)。
E. 舉行體適能相關教師發展工作坊：本計劃派員為學校舉行一次2小時教師發展工作坊，內容包括體能活動量概念、運動處方及身體組合成份分析等。
F. 試行體育課H.I.I.T.：本計劃提供「體育課H.I.I.T.」素材，學校體育老師嘗試在校內體育課執行4至6周「7分鐘體育課H.I.I.T.」，並由香港中文大學體育運動科學系研究人員搜集及處理相關的科研數據。
G. 全職運動員分享講座：本計劃將提供一次現役或剛退役運動員到校分享「精英運動員之路」講座，啟發學生進一步投入運動之路。

學校承擔：
1. 委派一名體育老師作聯絡人，負責統籌本計劃所有活動；
2. 於2018年8月31日前，填妥報名表格，並於2018年9月30日前繳交港幣四仟九百圓正(HK$4,900)計劃費用(此乃一次性費用，一經繳交，不會發還)；
3. 預留校內空間設置「動感單車區」[2米(長)X2米(闊)X2米(高)]
4. 派出不少於8至10名學生參與「活躍及健康校園動感單車邀請賽」；
5. 預留時間舉辦#B、#C、#E、#F及#G項活動；
6. 容許香港中文大學體育運動科學系代表在校內搜集與本計劃相關的科研數據。

報名及查詢：填寫網上報名表格

截止日期：2018年8月31日

查詢：中國香港體適能總會陳嘉威博士(Email: jacky@hkpfa.org.hk; Tel: 26792603 / 96827689)

備註：
1. 若果報名數目超過10個名額，主辦者將以抽籤決定成功參與計劃名單，詳情容後透過所登記的電郵地址公佈，擬參與學校不得異議。
參與計劃名單將於2018年9月中透過電郵公佈。
參與計劃名單一經宣佈，學校需於2018年9月30日前完成繳款程序；款項須以劃線支票形式支付，抬頭寫「中國香港體適能總會有限公司」，郵寄地址為：九龍尖沙咀山林道9至11號卓能中心17樓 - 中國香港體適能總會。